Com sé si necessito teràpia?
Si et sents sobrepassat, bloquejat, desconnectat del que t’envolta o t’és difícil sostenir el dia a dia després d’una pèrdua, és probable que l’acompanyament et pugui ajudar. També si sents que estàs en un moment de canvi vital que t’ha desencaixat emocionalment i necessites espai per entendre què t’està passant.
Què és el procés de dol i per què pot ser tan desbordant?
El dol és un procés natural i necessari davant de qualsevol pèrdua significativa. No només afecta emocionalment: remou valors, identitats, relacions, rutines… i sovint ens deixa sense referències. Cada persona ho viu de manera única, però el malestar pot ser intens, profund i molt real, encara que la societat no sempre el reconegu
Quines són les fases del dol?
Tot i que el dol no és lineal, hi ha etapes que solen aparèixer: la negació, la ràbia, la tristesa, la por, la culpa… fins a arribar, amb el temps, a una certa integració. No totes les persones passen per totes les fases, ni en el mateix ordre. L’acompanyament terapèutic ajuda a transitar-les amb més consciència i suport.
Existeixen diferents tipus de dols?
Sí. Hi ha dols visibles (com una mort o una separació) i altres més invisibles o difícils de reconèixer: dol migratori, dol per infertilitat, per malaltia, dol anticipat, pèrdues internes… Cadascun té la seva forma de fer-se present i mereix ser escoltat.
Quant dura una teràpia de dol?
Cada procés és únic. Alguns dols poden necessitar unes poques sessions per agafar aire i reordenar-se. Altres, especialment els dols múltiples o complicats, poden requerir més temps. No hi ha un ritme establert: la teràpia s’adapta al teu temps i a la teva història.
Què em pot aportar l’acompanyament terapèutic en el meu procés de dol?
T’ajudo a entendre’t, a expressar el que sents i a sostenir el dolor amb suport. No es tracta d’oblidar, sinó d’integrar la pèrdua i trobar una nova manera de viure amb més calma i sentit. Els objectius poden variar segons el moment vital, però sovint passen per reconèixer i expressar el dolor, entendre el significat de la pèrdua, revisar vincles i creences, cuidar la relació amb un mateix i anar-se reconstruint sense allò que s’ha perdut.
Només treballem la part emocional del dol o també la vida pràctica i quotidiana?
L’acompanyament terapèutic que ofereixo no es queda només en l’emocional. Quan una pèrdua irromp, sovint desorganitza tota la vida: la feina, la cura dels fills, les rutines, les relacions, la logística. Per això també abordem junts com reconstruir l’estructura del teu dia a dia, recuperar espais de calma i buscar recursos que t’ajudin a sostenir-te enmig del dolor. Acompanyar també és ajudar a posar ordre, perquè el dol no et deixi sol en el caos..
Per què escollir-me a mi per acompanyar-te en aquest procés?
Perquè conec de prop el dol. Perquè vinc d’un camí personal i professional profund, amb una formació sòlida i una mirada humana. Perquè t’ofereixo un espai segur, respectuós i sense judicis. I perquè no només t’escolto, sinó que t’acompanyo a trobar estructura, sentit i direcció quan tot trontolla.
On em trobarás
Ofereixo acompanyament presencial a Sabadell i també en línia. Pots escriure’m per agendar una primera sessió o fer una consulta prèvia si tens dubtes. El primer pas pot fer por, però també és el començament d’un camí de reconeixement i vida.